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摘要:最新小步跑是一种新兴的运动方式,它强调以较小的步伐快速移动,注重节奏和呼吸的协调。这种运动旨在提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力,并有助于改善身体的灵活性和平衡能力。小步跑适合各个年龄段的人群,尤其对于初学者和需...